Manfaat Buah Mangga

By | November 30, 2017

Manfaat Buah Mangga

Manfaat Buah Mangga

Buah mangga yang dikonsumsi dalam kondisi fresh ataupun olahan sebenarnya mempunyai kandungan gizi yang cukup tinggi. Zat gizi yang terdapat dalam mangga, salah satunya adalah provitamin A, vitamin B 1, vitamin C, kalsium, fosfor, kalium, serta serat. Dengan kandungan gizinya ini, terkecuali baik untuk kesehatan badan, mangga sangat layak untuk direferensikan jadi buah penambah kecerdasan otak.

Mangga adalah sumber pro-vitamin A yang begitu baik. Karoten yang terdapat dalam 250 gr buah mangga sejumlah 3 gr. Ini berarti, konsumsi satu buah mangga /hari telah bisa memenuhi vitamin A untuk badan. Satu studi memberikan laporan kalau kandungan beta-karoten dalam satu buah mangga bisa menolong penuhi 33-103% keperluan pro-vitamin A pada badan. Menariknya, kandungan karoten pada mangga juga akan bertambah walau panen mangga dikerjakan sebelumnya masak.

Mangga juga jadi sumber untuk vitamin C. Dalam 100 gr mangga telah bisa penuhi 20-60% keperluan vitamin C pada badan. Vitamin C dapat buat jaringan penghubung pada badan tetaplah jalan normal serta menolong pengobatan luka. Diluar itu, vitamin C adalah anti-oksidan alami yang bertindak perlu untuk melawan radikal bebas. Ini bermakna kalau konsumsi mangga juga akan tingkatkan ketahanan badan Anda.

Mangga memiliki kandungan kalium dalam jumlah yang cukup banyak. Tiap-tiap 100 gr mangga memiliki kandungan kalium sejumlah 168 mikrogram. Dengan konsumsi satu mangga memiliki ukuran kecil, sekitaran 250 gr, telah penuhi keperluan kalium pada badan. Kalium adalah senyawa mineral yang berperan untuk tingkatkan kedisiplinan denyut jantung, aktifkan kontraksi otot, serta menolong mengontrol desakan darah. Mengkonsumsi kalium yang ideal bisa kurangi dampak natrium dalam tingkatkan desakan darah dan turunkan resiko penyakit jantung serta stroke.

Desty Ervina Puspaningtyas, S. Gz, The Miracle Fruith membahas mangga adalah buah yang memiliki kandungan senyawa fenol, seperti asam ellagat, gallatonin, serta mangiferin. Senyawa ini bangsatlah berguna untuk kesehatan badan. Senyawa fenol diakui bermanfaat untuk melakukan perbaikan beberapa sel yang teroksidasi oleh radikal bebas penyebabnya kanker serta penyakit degeneratif yang lain. Terkecuali bertindak jadi antikanker, senyawa fenol, seperti mangferin serta asam ellagat bertindak jadi antiinflamasi yang bisa menolong tingkatkan system imunitas badan.

Satu studi yang dikerjakan di A&M University pada th. 2010 oleh Dr. Susanne Talcott serta Dr. Steve Talcott menguji dampak pemberian mangga pada tujuh type sel kanker. Berdasar pada hasil studi di ketahui kalau mangga memiliki dampak penyembuhan serta mencegah pada sel kanker kolon serta sel kanker payudara. Pemberian mangga merangsang terjadinya kematian sel kanker karena ada kandungan polifenol dalam buah mangga.

Leave a Reply